Makan dan cara KEKAL 'langsing'

          assalamualaikum:)

hahai fwenss... fuhh, bru sapa opis.. trus bka fb n blog.. da xdr kje kn nk bt pg2 lg nim.. bt rport kt fb nge blog dlu..^ ehe..

3 mggu lpas, ak pg tmbang berat da nek 5 kg!! oh .. NO..xprnh berat sapa mcm nimm tauu,huhu.. klmarin ak pg tmbg brat da kurg 2 kg..hehhee...suka sgt ler, berat da trun.. (ape rhsia nye? )

tengg...tengg....

Ni dia cara mudah yg ak amalkn untuk meningkatkan metabolisme badan dan sekaligus membakar lemak berlebihan. Cuba la amalkan untuk hasil yang optimum. :)

1- AMBIL SNEK JAM 3 PTG STIAP HARI

mksud snek nim bkn snek yg korg pk jual kt kdai2 rncit tu, as nk ckp like mknn ringan laa.. Noo..noo.. yg      tuu okk... ~~  yg d mksd kn ialah snek yg chat yg bntu tubuh mmbkar dgn btul cth campeanut butter ker,  yogurt ker. Gitu la.. :)

korg mkn byk pn  xpew, t mlm korg xkn rse nk mkn lg, sbb da knyggg.. malahan xmmberi fat lasum pd tbuh korg.. 

2-MAKAN KULIT BUAH/ SAYUR

tahukah anda bhawa khasiat buah n sayur ini kbyakan nya trkndung pd kulit brbnding dgn isinya ? ak pn bru taw..hehe.. bg korg yg xska mkn sayur tuu..korg sptt nye cuba la mkn, byk khasiat.. bkn tuk skunk, tp tuk tua akn dtg..:)

Kajian menunjukkan vitamin C dapat membantu membakar lemak. sekurang-kurangnya 75 miligram untuk satu hidangan. Satu setengah biji anggur mengandungi kira-kira 44 miligram kandungan vitamin C
Kebanyakan buah-buahan yang tinggi kandungan vitamin C mengandungi fiber yang membantu membakar lemak berlebihan..

3-AMBIL LEBIH BANYAK BUAH WARNA MERAH

khasiat ini byk trdpt d dlm buah or sayuran yg brwrna merah.. beside, ia juga amt brguna n mmbntu melawan sel knser, tat y mknn yg wrna merah itu bek, selain mngurgkn n mmbuang lemak korg yg bersembul kt perutt tuu 'p

4- KETAWA

Haa.. Yang ni saya mampu buat.. Ehehhehe.. Senyum. Ketawa. Bergurau.. :D Dengan ketawa, kita bleh meningkatkan kadar metabolisme dan membakar 10 kalori.. Haaa.. gelak sekarang!! ;D

5-VITAMIN D

Kajian menunjukkan Vitamin D berupaya mengurangkan berat badan dan merupakan cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D ini ialah dengan mendapat cahaya matahari secukupnya. Keluarlah beriadah, dan kalau berjemur tengah panas tu, jangan lupa sunscreen gak ek.. Nanti leh kena kanser kulit pulak.. :) Tapi, bagi saya, personally, saya sangat, sangat suka beriadah kt waterfall! Air terjun best! Ehehhee.. (patutla lemak tak terbakar, dok tempat sejuk.. uhuk!)

6-Bina badan / angkat berat

Ehem.. antara aktiviti yang dapat bakar banyak lemak ialah ini diaa.. Angkat berat.. hehe!

Erk.. tp saya tak mampu buat yg nih!! :D

7-sit up

bese nye ak akn bt sit up after 30 min take a meal.. sbyk 20 kali.. ini cara pling brkesan tuk mmbkar lemak korg dkt peyutt.. do ye..:)

8-minum air suam

care ni ak slalu amalkn skunk..after mkan mkann yg berat2..korg jgn la mnum ais.. mnum la air suam or sup pnas coz kalu korg nk tau dgn amik ais after mkn akn mmbtkn perut smkin bncit (mcm ikan buntal) uhuk!. slen tuu lemak akn cpt beku coz ais.. ~

 9-elak stress

Stress boleh menyebabkan kehilangan tenaga otot dan memperlahankan metabolisme. Cuba lakukan yoga untuk melegakan tekanan

Bagi kita orang Islam, rasanya lebih afdal kalo kita solat.

Melegakan tekanan + senaman otot dan badan + memberi ketenangan extra berganda = SOLAT

Ehehhehe.. :)

sapa d cni saje ye..slmt bramal, t update cre makan n kekal gemuk pule.. !;D hee

Bye..:)